Tüdrukud kasvavad põhiliselt 19. eluaastani ning noormehed reeglina 3-4 aastat rohkem. Kui oled alles noorem, siis on võimalik, et sa veel kasvad.

Kui pikaks laps kasvab? On üsna tõenäoline, et pikkadel vanematel tuleb ka pikakasvuline laps ning lühikestel vastupidi. Seepärast ongi võimalik lihtsa valemi abil ennustada lapse kasvu:

tüdrukud: (ema pikkus + isa pikkus)*0,51 – 7,5

poisid: (ema pikkus + isa pikkus)*0,54 – 4,5

Mis mõjutab inimese kasvu?

- vanemate, mõnikord ka vanavanemate kasv

- elukoht, kliima

- toitumine(üksnes tänu õigele toitumisele on võimalik kasvada kuni 10 % pikemaks!)

- viirused ja kroonilised haigused(erilist tähtsust omavad kilpnääre ja hüpofüüs)

Tahaks olla pikem! Mida teha?

1. Õige toitumine. Tasakaalustatud toitumine tagab pikema kasvu. Inimene peab saama piisavalt kaloreid, rasvu, valke, süsivesikuid ja ka mikroelemente.

Samuti on soovitatav süüa rohkem porgandit, mis on odavaim ja parim A-vitamiini ehk kasvuvitamiini allikas. Karotiin sisaldub ka lehtsalatis, spinatis, kibuvitsamarjades, täispiimas ja munakollases.

Luud kasvavad tänu D-vitamiinile, sest ta omab tähtsat rolli kaltsiumi imendumisel organismi. Seega tasuks pöörata tähelepanu piimatoodetele ja tsitruselistele ning suvel kindlasti päevitada.

Ka pudru söömine stimuleerib kasvu(kaera-, tatra- ja riisipuder on kasulikud ka figuurile!).

2. Päästev süst

Tähtsaimaks kasvu reguleerivaks hormooniks on somatropiin. Hormooni defitsiit on 0,02% inimestest ning seda loetakse pärilikuks haiguseks. Somatropiini defitsiidi korral tuleb pöörduda endokrinoloogi poole, kes määrab vastava ravi. Kuid tuleb meeles pidada, et haigus on ravitav ainult kasvuperioodi ajal(tüdrukutel 16 aastani ning poistel 18 aastani), täiseas võivad hormoonide injektsioonid olla eluohtlikud.

3. Operatsioon

Tänapäeval tehakse ka erilise operatsioone, millel on aga suur hulk puuduseid:

- väga kallis

- taastumisaeg 9 kuud kuni aasta

- ohtlik

- saab ainult 5 cm pikemaks

Ilmselt pole mõtet viie sentimeetri pärast oma eluga riskida, kuid õnneks on olemas ka teised võimalused kasvu suurendamiseks.

4. Füüsilised harjutused

Õigete füüsiliste harjutustega on võimalik kasvada aastaga 5-7 cm pikemaks(seda muidugi noorel inimesel). Tuleb lihtsalt leida hea treener, kes aitab valida õiged harjutused.

5. Kontsad alla!

Üks lihtsaimaid nippe, kuidas silmapilkselt pikem välja näha. Tõsi küll, see sobib ainult naistele.

6. Toidulisandid

Sporditarvete poodides müüakse palju erinevaid toidulisandeid, mis stimuleerivad kasvu(näiteks Biogevity, Mass Advantage, Maximol sol, Renu).

7. Hea rüht – vaata peeglisse ning harjuta õiget rühti:

* Hoia kael kuklast õlgadeni sirge.

* Ära lase pead longu vajuda.

* Hoia rind kõrgel ja selg abaluude kohalt sirge.

* Ära tõmba õlgu küüru.

* Seisa sirgelt.

* Ära aja kõhtu välja.

* Tõmba taguots sisse

Lubię to! 2